MAÑANA A LAS 8 DE LA TARDE EN CALLE HERMANOS PINZON 21 EN SAN JOSE A SER POSIBLE CON LA CAMISETA DEL CLUB
LOS MIEMBROS DEL CLUB DE LOS NIÑOS DEL BARRIO NUNCA ABANDONAN UNA CARRERA... SIEMPRE TERMINAN

domingo, 31 de enero de 2010

MEDIA MARATON ISLA DE LA CARTUJA

COMO COLOCAR UN DORSAL

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SALIDA

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PEPE EN EL KM 9

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JAVIER ENTRANDO EN EL ESTADIO OLIMPICO

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ANTONIO LLEGANDO ESTADIO OLIMPICO

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PEPE FINALIZANDO UNA MEDIA MAS

TIEMPOS:

CHIPIRON ----1:46:22 MMP

EL LIEBRE ----1:49:16 MMP

EL TRAVESIA -1:57:45

Pepe (El travesia) correra definitivamente el Maraton y Antonio hara de lo suyo en el Km 21, es decir de liebre de Pepe, y el que escribe esta a la espera de ver como evoluciona la pequeña lesión que tengo en el gemelo interno.

domingo, 17 de enero de 2010

MEDIA MARATON DE AYAMONTE

Crónica de la carrera:
KM 1 - Marca Pepe el ritmo, que es alto y me cuesta mantenerlo
KM 3- Aún me cuesta más aguantar el ritmo de Pepe, que es de 5:15-5:20; no he entrenado en toda la semana y se nota.
KM 7- Pepe se va
KM 10- He empezado a coger el ritmo, así que contacto con Pepe
KM 10 y medio- Pinchazo en ambos gemelos, pero más en el izquierdo, creo casi seguro que han sido los adoquines del KM 4, tengo que aflojar el ritmo, así que me vuelvo a quedar.
KM 12- Pasa el dolor. Subo el ritmo
KM 13- Pepe me saca 25"
KM 14- Voy recortando, 20"
KM 15- Solo 9"!
KM 15 y 50 metros- Lo cojo, pero regresa el dolor
KM 16- Pepe marca el ritmo, vamos a 5:45
KM 17- Impongo el ritmo, a 5:30, le saco unos metros pero me coge.
KM 18- Vuelvo a ponerlo a 5:30, aguanta, bajo a 5:15 y aguanta pero a duras penas, así que pego un tirón más duro a 4:50, y por fin se descuelga.
Llego a la recta antes de entrar al estadio con mucha ventaja sobre Pepe, pero bajo el ritmo para poder dar los últimos 400 metros marcha atras, entro en 1 hora 55 minutos en el estadio. Pepe me coje en la curva antes de la recta de meta. Llego a la meta en 1 hora 58 minutos.
He hecho los últimos 400 metros marcha atras y lesionado.
Solo quedan 4 semanas para el Maraton de Sevilla, descartada queda ya la Media de la Cartuja. Me toca hacer de reportero.
EMPIEZO A BUSCAR A PARTIR DE HOY MARATON ALTERNATIVO POR SI NO LLEGO...

sábado, 16 de enero de 2010

domingo, 10 de enero de 2010

RUTA DE CARLOS III

Crónica de un día muy frío: Llegamos sobre las 8:30 a Ecija, con una temperatura de 3º, dejamos el coche junto a la estación de autobuses y desayunamos en la misma estación, por cierto si teneis que ir a Ecija no desayuneis en la estación, tostada y media y 2 cafes 5 Euros.
A las 9:15 cogemos el autobus gratuito, no como en los Palacios, que había que pagar, (deberían tomar nota por allí). A las 9:30 ya estamos en La Luisiana y parece que hace aún más frío.
Recogemos los dorsales (muy bien organizado y sin colas), y foto de rigor.
Charlamos un rato con los amigos de ADR. Rinconada y a las 10:30 dejamos la ropa en el camión guardaropa.
Calentamiento, donde Pepe saluda a la mitad del personal de la carrera, ya que los conoce a casi todos(sería un buen político), y a calentar, que falta hace.
A las 10:50 ya estamos en la salida esperando el pistoletazo, que por mi reloj se retrasa algo así como un par de minutos, pero esto no es Inglaterra.
Salimos los dos juntos, y vamos así hasta el km 3 donde acelero un poco ya que me encuentro bien y Pepe se queda, parece que no va (aunque como quedará demostrado más adelante solo es una tactica, ¿puede ser que aconsejada por el Chipirón?, nunca lo sabremos) .
KM 8- Me tomo el primer gel
KM 10- Paso en 54:50 y Pepe lo hace en 55:20
KM 12- Me vengo abajo(las navidades...) y miro atras a la espera de ver a Pepe, pero no lo veo.
KM 18 y medio- Me coge Pepe, era cuestión de tiempo, ya que voy fundido
KM 19- Pepe toma medio gel del que llevaba y sale disparado
KM 20- Enpiezo a hacer la goma. Lo cojo
KM 21- Se va otra vez
KM 22- De nuevo lo cojo
KM 22 y 200 metros- Se va de nuevo y se va unos 100 metros, que mantendré hasta el km 24
KM 24- Pepe me saca 40 segundos.
KM 25 y 600 metros- Al final me saca 1 minutos y 25 segundos.
Los últimos 60 metros los hago marcha atras, como preparación al Maraton, que quiero hacer todo el final, los últimos 195 metros marcha atras, ya en el estadio olímpico.
JOSE GARCIA CASTRO --2:25:13
MIGUEL ANGEL GOMEZ 2:26:38
Gran Trofeo en la llegada, que es una gran recompensa a tan gran esfuerzo y una buena bolsa de corredor.
Y justo cuando entramos empieza a diluviar, ¡ por los pelos !.
Un 10 para la Organización.
De vuelta a Sevilla salimos de Ecija con 8º y en poco tiempo empieza un agua nieve que se convierte en nieve a la altura de Carmona, y paramos a hacernos estas fotos, con 0º.
La semana que viene el Cross de Italica, la Media de la Cartuja y luego... el Maraton.









sábado, 9 de enero de 2010

RUTA CARLOS III


Mañana nos mojaremos en Ecija y esperamos que los mantecados, chocolates y demas dulces no nos pasen mucha factura y nos venga bien como entrenamiento de cara al Maraton, que ya se acerca.

sábado, 2 de enero de 2010

PROXIMAS CARRERAS

INSCRITOS
CARRERA POPULAR RUTA CARLOS III(10-1)
-José García Castro
-Miguel Gómez Cobos
CROSS ITALICA(17-1)
-José García Castro
-Miguel Gómez Cobos
-Javier Fernandez
-Antonio Marín Luque
MEDIA MARATON ISLA DE LA CARTUJA(31-1)
-José García Castro
-Miguel Gómez Cobos
-Javier Fernandez
-Antonio Marín Luque
MARATON CIUDAD DE SEVILLA(14-2)
-Miguel Gómez Cobos
CARRERA POPULAR MACARENA(7-3)
MEDIA MARATON DE LISBOA(21-3)
CARRERA POPULAR NERVION(18-4)
MARATON DE MADRID(25-4)
24 HORAS SOLIDARIAS NON STOP(1-5)
CARRERA POPULAR D.SUR(30-5)






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